ثبات من حاصل تلاش برای بخشش ديگران بوده است نه مطالبـه از آنها. بنابراين، فكر  می كنم هشیاری عاطفی می تواند به اين امر كمـک كند. اگر به بررسی اختلالات خود، خواه بزرگ يا كوچـک بپـردازيم، در می يابيم كه ريشه تمام آنها وابستگی ناسالم و درخواست های ناسـالم پس از آن است. بگذاريد با كمک خداوند، برای هميشه از شرّ اين مطالبات دسـت و پاگير رهایی يابيم. پس از آن قادر خواهيم بود آزادی در زندگی و عشق ورزيدن را تجربه كنيم. به دنبال آن می توانيم قـدم بـه گـام دوازدهـم گذاشته و هشیاری عاطفی را برای خود يا ديگران به ارمغان آوريم.

(زبان دل )

سالها وابستگی به الكل قابليت تعامل عاطفی با اطرافيانم را از من سلب كرده است. هميشه فكر كردم در جهانی كه مملو از افراد غيرقابل اعتماد است، بايد خوداتكا، مستقل و خود انگيخته باشم . در نهايت ، عزت نفس خود را از دست دادم و اسير وابستگی بـدون هـر گونـه توانـايى اعتماد به خود يا هر چیزی ديگر شدم . تسليم و خود ارزيـابى در كنـار درد دل با افراد تازه وارد به مـن كمـک كـرد تـا متواضـعانه تقاضـاى كمک كنم.